Het versterken van je immuunsysteem kan door eenvoudige veranderingen aan te brengen in het schema van je dag. Denk aan pure voeding, frisse lucht, wisseldouche, rust nemen en voldoende drinken. Doe je dit een maand, dan kun je nog veel meer voordelen merken zoals meer energie, opgewekte stemming, betere concentratie, minder stress etc.

Invloeden op je weerstand

Onze weerstand wordt gedurende de dag flink op de proef gesteld. Factoren die een negatieve invloed hebben op je immuunsysteem zijn: stress, straling (WiFi, 3G/4G, bellen etc.), ongezond voedingspatroon, piekeren, te veel tegen je zin in doen etc. Rond het najaar en de winter wordt je weerstand extra uitgedaagd. Ik hoor nu al regelmatig verhalen om me heen van mensen die ziek zijn; griep, verkoudheid, futloos gevoel, veel behoefte om te slapen. Om mijn lichaam te ontdoen van gifstoffen en mijn immuunsysteem te versterken, doe ik één of twee keer per jaar een detox van een maand. Daarna voel ik me fitter, helderder in mijn hoofd, opgewekter en het voelt gezonder voor mijn lichaam als ik een paar weken bepaalde veranderingen heb toegepast.

De hele detox ga ik hier niet uit de doeken doen, aangezien het dan een erg lange blog wordt 😉 en het vraagt behoorlijk aanpassing in je leven en wilskracht om het vol te houden. Onderstaande tips kun je een stuk makkelijker integreren in je dagelijks bestaan en zal je energiepijl, stemming en gezondheid op (langere termijn) verbeteren.Lees meer

De kracht en effecten van massage worden nog vaak onderschat. Gelukkig wordt de groep mensen die zich er van bewust is dat massage een breed scala aan fysieke én emotionele voordelen biedt, steeds groter. Graag wil ik respect- en aandachtsvolle aanraking stimuleren je meer inzicht geven in de effecten van massage.

Aanraken en welzijn

Om je goed te (blijven) voelen is aanraking zeer belangrijk . Het ontspant, je maakt hormonen aan waar je blij van wordt én het brengt je uit je hoofd en in je lichaam. Lees meer

Waar komt de pijn vandaan?

Je kunt fysieke pijn ervaren op een plek in je lichaam die volkomen gezond is. De oorsprong van de pijn kan dan liggen op een ándere plek in het lichaam dan waar hij voelbaar is (afgeleide pijn). Zo kun je pijn in je gewricht voelen terwijl daar niets aan de hand is. Het komt helaas nog regelmatig voort dat er alleen lokaal naar de oorzaak van de pijn wordt gezocht in plaats van dat de hele bewegingsketen* wordt nagekeken. Of dat niet alle mogelijke oorzaken onderzocht worden.  Op basis hiervan worden dan verkeerde diagnoses gesteld, wordt een persoon geopereerd zonder dat dit verbetering oplevert of “moet je er maar mee leren leven”.Lees meer